Rencontrer quelqu’un quand on a de jeunes enfants : mission impossible ?
(Non… mais cela demande une préparation intérieure)
Par Jennifer – Psychologue & cofondatrice de l’agence Alchimie
Avoir des enfants change radicalement la manière dont on perçoit le temps, les priorités et les émotions. Pour beaucoup de parents, la question de refaire sa vie sentimentale après une séparation ou un divorce semble presque irréaliste.
Et pourtant, la parentalité n’empêche pas la rencontre.
Elle transforme simplement la manière de la vivre.
En Belgique, une réalité de plus en plus fréquente
En 2025, selon Statbel , l’office belge de statistique, 10 % des ménages belges sont des familles monoparentales. Un chiffre qui grimpe à 12,3 % en Wallonie et 11,6 % à Bruxelles.
Ces familles, souvent portées par des mères seules, représentent une part croissante de la population.
Parallèlement, 36 % des ménages belges sont composés d’une seule personne, ce qui montre qu’une grande partie de la population vit seule, parfois après une séparation.
La Belgique observe aussi une forte évolution des modèles familiaux : environ 30 % des couples divorcés choisissent aujourd’hui la garde alternée.
Autrement dit : la monoparentalité et la coparentalité sont devenues des réalités courantes, pas des exceptions.
Ces données montrent une chose :
Les parents solos sont nombreux… mais encore trop peu accompagnés dans leur vie affective.
Cela représente des milliers de parents qui, à un moment donné, se posent cette question :
“Est-ce que quelqu’un voudra de moi… et de mes enfants ?”
D’après le Rapport de l’Observatoire de la Famille (2022) et plusieurs travaux récents en sociologie familiale belge (UCLouvain, ULB), la majorité des parents solos souhaitent reconstruire une vie amoureuse, mais repoussent souvent ce projet faute de temps, de confiance ou par peur de perturber leurs enfants.
Cette question est donc directement lié à des croyances personnelles et/ou parfois sociétales qui limitent les parents solo et les enferment dans une forme de « célibat pour le bien de leurs enfants ». (A lire également bientôt l’article sur « les croyances limitantes en amour »)
L’aspect psychologique : être prêt(e) à “faire de la place”
Du point de vue psychologique, la clé n’est pas tant de trouver quelqu’un, que d’être disponible émotionnellement.
Après une séparation, beaucoup de parents se concentrent à juste titre sur la stabilité de leurs enfants. Mais cette période de recentrage peut parfois se transformer, sans qu’on s’en rende compte, en fermeture affective.
Comme l’explique John Bowlby, fondateur de la théorie de l’attachement, “la capacité à créer un nouveau lien dépend de notre sentiment de sécurité intérieure.”
Autrement dit : avant d’accueillir quelqu’un de nouveau, il faut avoir trouvé un nouvel équilibre familial et personnel.
Faire de la place pour l’autre, c’est :
Accepter qu’on ne maîtrisera pas tout,
faire confiance à nouveau,
et s’autoriser à être vulnérable sans culpabilité.
Les enjeux sociaux : entre regard des autres et charge mentale
En Belgique, les parents solos font face à une charge mentale importante.
Entre les horaires décalés, les frais de garde et la gestion quotidienne, le temps et l’énergie pour les rencontres deviennent rares.
Selon plusieurs enquêtes européennes (SILC, 2023), les familles monoparentales belges présentent un risque de pauvreté ou d’exclusion sociale de 40,4 %.
Autrement dit : le quotidien est souvent une course, et les priorités affectives passent après.
La société a également longtemps envoyé un message implicite : “Une bonne mère (ou un bon père) se consacre à ses enfants avant tout.”
Mais aujourd’hui, les choses évoluent
Rencontrer quelqu’un ne signifie pas négliger ses enfants, au contraire.
Un parent épanoui, qui retrouve une part de légèreté et de lien, offre souvent à ses enfants un modèle de stabilité émotionnelle plus fort et plus serein.
L’accompagnement par un professionnel : une approche qui change tout
Très souvent, il s’agit d’un déséquilibre temporaire : un cœur encore pris entre la fatigue, la culpabilité et le besoin de sécurité. Et il suffit parfois d’un accompagnement psychologique et relationnel pour rouvrir cette porte.
Chez Alchimie, notre approche combine :
une analyse psychologique personnalisée, pour comprendre vos besoins et vos limites;
un travail d’introspection pour travailler les choses qui peuvent l’être ;
un algorithme sur mesure, qui prend en compte votre rythme de vie, vos valeurs familiales et votre disponibilité émotionnelle;
et surtout, un accompagnement humain pour vous aider à (ré)apprendre à faire de la place à l’autre, sans bouleverser votre équilibre.
En conclusion
Rencontrer quelqu’un quand on a des enfants n’est pas une mission impossible.
C’est une évolution de vie, un équilibre à (re)construire entre amour, parentalité et individualité.
Le vrai défi n’est pas d’attirer quelqu’un, mais de laisser de la place à cette personne, dans votre cœur et dans votre emploi du temps.
Parce que oui, il faut être prêt(e) à faire de la place…
Mais quand on le fait, on découvre souvent qu’il y a plus d’amour à donner qu’on ne l’imaginait.
Sources
Observatoire de la Famille, Rapport annuel 2022, Fédération Wallonie-Bruxelles ;
UCLouvain – Centre de recherche Familles et Sociétés, 2021 ;
ULB – Étude sur la recomposition familiale en Belgique, 2022
Statbel (2025). Structure des ménages privés au 1er janvier 2025. Bruxelles : Service public fédéral Économie.
Disponible sur : https://statbel.fgov.beStatbel (2023). EU-SILC – Statistics on Income and Living Conditions. Bruxelles : SPF Économie, Direction générale Statistique.
Données issues de l’enquête européenne sur le revenu et les conditions de vie (EU-SILC).
Disponible sur : https://statbel.fgov.beAgence Belga (2023). Co-parenting after divorce increases sharply in Belgium. Belgian News Agency, Bruxelles.
Disponible sur : https://www.belganewsagency.euBowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development. New York: Basic Books.